7 secrets anti-âge japonais pour paraître jeune même après la cinquantaine !

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Des pratiques quotidiennes aux articles de beauté essentiels, voici quelques secrets qui ont permis aux femmes japonaises de se sentir jeunes, toniques et belles depuis des siècles.

Chaque saison, un nouveau produit de beauté arrive et nous sommes instantanément submergés de publicités sur la façon dont l’acheter va rendre notre vie encore meilleure : vous aurez l’air 10 fois plus jeune, votre peau sera nourrie, et, Mr. Right va enfin frapper à votre porte. Frais. Des miracles arrivent. Cependant, la plupart du temps, cela se résume à nos pratiques quotidiennes qui maintiennent notre corps détendu et en forme – et non, celles-ci ne doivent pas toujours être coûteuses.

Voici sept routines quotidiennes faciles que les femmes japonaises ont pratiquées et qui ont prouvé leurs effets de beauté durables.

1. Gommage aux haricots azuki

Depuis l’époque de Nara (710-794), les Japonaises utilisent ce petit haricot rouge non seulement dans le cadre d’une alimentation saine, mais aussi pour une peau d’apparence saine. Broyés en une poudre fine ou un gommage légèrement grossier, les haricots azuki sont un merveilleux remède naturel pour ceux qui sont sujets à l’acné ou aux points noirs, ou qui souhaitent atténuer les ridules. Ces légumineuses sont riches en antioxydants et contiennent un agent moussant naturel appelé saponine qui aide à nettoyer et à resserrer les pores. Il a un effet immédiat lorsqu’il est utilisé car il aide à éliminer en douceur la saleté et les cellules mortes de la peau, à désobstruer les pores et à éclaircir la peau en stimulant la circulation sanguine.

Azuki beans or red mung beans in a bowl on wooden table

Faire votre propre gommage anti-âge azuki est assez facile. Utilisez un moulin à café et broyez ½ tasse de haricots azuki séchés en une poudre semi-fine. Transférer le mélange dans un bocal et le conserver au réfrigérateur pendant quelques heures. Ensuite, prenez ½ cuillère à café de poudre dans votre paume et mélangez avec quelques gouttes d’eau. Cela devrait former une pâte assez épaisse. Étaler sur un visage humide dans un mouvement circulaire. Laisser reposer pendant deux minutes puis rincer à l’eau tiède. Répétez deux à trois fois par semaine et vous remarquerez la différence.

2. Maintenir une alimentation traditionnelle équilibrée

eat rice

Nous oublions souvent que ce que nous mettons à l’ intérieur de notre corps est directement lié à notre apparence à l’extérieur . Un repas traditionnel japonais est généralement préparé selon le   principe ichijyu sansai (une soupe avec trois plats de légumes plus du riz et du poisson) pour assurer un bon équilibre. Ces pâtes à tartiner sont riches en vitamines et riches en acides gras oméga-3 qui aident à réduire la production par l’organisme de toxines pouvant causer des affections cutanées inflammatoires et un vieillissement prématuré. Algues ( wakame ) et varech ( kaiso), que l’on trouve dans presque tous les plats japonais (et dans les supermarchés) sont riches en iode et en kératine, deux éléments essentiels pour une peau saine, des ongles et des cheveux brillants et résistants. Le poisson est riche en protéines et moins gras que la viande rouge, tandis que de petites portions d’une variété de légumes fourniront les vitamines et minéraux indispensables. Le Japon abrite également un certain nombre de superaliments –  tels que le konjac , le kinako et le natto  – qui sont facilement disponibles et bon marché par rapport à d’autres superaliments dans d’autres pays.

3. Nourrir la peau avec du son de riz

Depuis des siècles, les Japonais connaissent et apprécient les merveilleux bienfaits du komenuka, ou son de riz. Pleine d’antioxydants (plus de 70 en fait !) mou, tendre.

a rustic scoop of rice bran against grunge wood

Les produits Komenuka sont populaires depuis des décennies et sont largement disponibles dans les pharmacies, mais ils sont également très faciles à préparer à la maison. Dans une petite casserole, faire bouillir trois grosses cuillères à soupe de riz pendant quelques minutes ou jusqu’à ce que l’eau devienne légèrement trouble. Filtrez le riz mais assurez-vous de garder l’eau car cela fera partie du traitement du visage. Ajouter une cuillère à soupe de lait au riz et bien mélanger. Ensuite, mélangez une cuillère à soupe de miel. Le mélange doit être suffisamment collant pour rester sur votre visage lorsque vous le mettez sur le visage. Appliquer le masque de riz sur une peau propre et sèche et laisser sécher. Pour l’enlever, utilisez l’eau de riz que vous avez gardée de côté. Cela aide non seulement à hydrater la peau, mais améliore également sa circulation. L’eau de riz peut également aider à éclaircir les taches brunes ou les dommages causés par le soleil.

4. Utilisez du thé vert à diverses fins

Riche en antioxydants, propriétés antibactériennes et anti-inflammatoires, le thé vert fait partie intégrante du mode de vie japonais. Les femmes japonaises ont également inclus le thé vert dans leurs routines de beauté – de l’incorporation des extraits dans diverses lotions et toniques à l’ajout de feuilles broyées aux sels de bain et même à l’ajout de poudres concentrées aux traitements de compresses corporelles et aux masques capillaires. La forme moulue des feuilles de thé vert, le matcha , est connue pour sa forte concentration en polyphénols catéchiques, qui ont d’innombrables bienfaits pour la santé et la beauté. La forte concentration de tanins est également connue pour aider à raffermir la peau. La poudre de thé vert peut contrer les dommages causés par les rayons UV, réactiver les cellules mourantes de la peau, réduire l’inflammation (en particulier avec les peaux à tendance acnéique) et aider à équilibrer le teint de la peau.

5. Prendre un bain tous les jours, aller fréquemment aux onsen

rear side view of charming girl stay in hot spring water and enjoy the view

Le bain au Japon est plus qu’une routine de nettoyage : c’est un rituel de beauté. Les onsen (sources chaudes naturelles) et les sento (bains publics) sont disséminés dans les centres-villes, les stations balnéaires et même les endroits en plein air sans surveillance, offrant aux gens de nombreuses occasions de se tremper, de se frotter et de se détendre dans des eaux naturelles minéralisées et enrichies en nutriments. Mais le bain à domicile (pas la douche), ou ofuro , est aussi un élément essentiel de la vie quotidienne de chaque femme japonaise. Un bain à la vapeur avant de vous coucher ne vous laissera pas seulement détendu, il aidera également la circulation sanguine, préviendra la raideur des épaules et les maux de dos, détendra les muscles et préviendra l’enflure des jambes. Pour des effets hydratants et régénérants supplémentaires sur la peau, infusez votre bain avec des huiles ou des sels naturels. La vapeur est également un excellent moyen de détoxifier, en aidant davantage à nettoyer les pores et à favoriser une peau éclatante. Un bain accélérera la production naturelle de mélatonine par le corps, l’hormone responsable non seulement d’ une bonne nuit de sommeil , mais aussi d’une hormone qui possède de merveilleuses propriétés antioxydantes.

6. Mangez, aimez et vénérez l’huile de tsubaki

Camellia japonica flower and oil glass bottle for beauty, skin care, wellness and medicinal purposes

Pendant des siècles, les femmes japonaises se tournent vers subaki  (camélia) huile, pour leur peau, les cheveux et bien – être général. Plus souvent présente dans les produits capillaires, cette huile est exceptionnellement riche en acides gras oméga-9 (également appelés acides oléiques), en protéines essentielles et en glycérides, ce qui donne une combinaison parfaite pour une tête saine, brillante, volumineuse et soyeuse. Cheveu. L’huile de tsubaki comestible a été utilisée pour renforcer l’immunité, réduire le cholestérol et équilibrer la glycémie. Il peut être appliqué directement sur la peau sèche ou à tendance acnéique ou sur les cheveux. Une façon de l’utiliser est lors de la cuisson de plats frits comme le tempura . L’huile de cuisson Tsubaki est beaucoup plus légère que l’huile de salade et beaucoup plus riche en vitamines.

7. Adoptez la vitamine C

Bottle with essential oil orange, lies on fresh oranges

Nous associons souvent la vitamine C à notre capacité à combattre le rhume et faisons rarement le lien qu’elle  exerce sa magie en augmentant notre apport naturel de collagène, tout en maintenant la densité osseuse et la santé générale. Il aide également à désoxyder et à décomposer la mélanine, la pigmentation naturelle que nous obtenons dans notre peau à cause du bronzage ou du vieillissement. C’est la vitamine ensoleillée qui illumine les choses et aide à vous donner une peau vraiment naturelle et éclatante Les femmes japonaises prennent constamment de la vitamine C dans les aliments, les suppléments, les boissons, les fruits et légumes et les produits cosmétiques. Certains fruits et légumes uniquement au Japon, tels que le yuzu aux  agrumes , le kaki ( kaki japonais ) , ainsi que le shiso (un type de basilic sauvage), sont tous extrêmement riches en vitamine miracle. Vous pouvez le trouver dans n’importe quelle pharmacie sous forme de suppléments, tandis que les produits riches en vitamine C – tels que l’acérola, le yuzu , le kaki , le persil, le poivron, le brocoli, le goya et le kiwi – sont disponibles dans n’importe quel supermarché de votre quartier.

Enfin et surtout…

C’est une croyance commune dans de nombreuses cultures que la vraie beauté vient de l’intérieur. Au Japon, on l’appelle mienai oshare , ou beauté invisible. L’expression implique que la beauté n’a pas besoin d’être physiquement vue ou démontrée pour être appréciée ou reconnue. Il reflète l’équilibre et la confiance qu’aucun produit coûteux ne peut acheter : un sourire, un éclat lumineux ou une énergie chaleureuse que les autres autour de vous remarquent lorsque vous êtes heureux, confiant et conscient de vous-même. Cela aussi devrait certainement être une partie importante de votre routine beauté quotidienne !

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