Les 9 meilleurs aliments à manger à l’automne, selon un expert – Exclusif

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Les citrouilles sont la décoration d’automne parfaite, mais selon le Dr Trevor Cates, auteur du guide de santé holistique « Natural Beauty Reset », les citrouilles sont l’aliment idéal à inclure dans votre régime d’automne, et non, nous ne parlons pas d’épice de citrouille lattes.

« La citrouille et les graines de citrouille sont excellentes à consommer à l’automne car elles sont de saison et la citrouille est riche en bêta-carotène et les graines de citrouille sont une bonne source de zinc », explique le Dr Cates en exclusivité à The List. « Les citrouilles favorisent également une peau saine en raison de leur forte teneur en antioxydants. »

Elle recommande également de faire le plein d’aliments de saison pour aider à soutenir les changements inévitables que nous traverserons de l’été à l’automne, puis à l’hiver.

« Les produits de saison sont à la fois plus riches en nutriments et plus savoureux », dit-elle. « Les changements de durée du jour peuvent affecter comment et quels types de produits poussent bien. Même dans des endroits décrits comme sans saison (comme la Californie), divers types de produits poussent mieux à certaines périodes de l’année en raison des changements dans l’emplacement et la durée du soleil. d’heures d’ensoleillement. »

Pourquoi les aliments stimulant le système immunitaire sont essentiels à un régime d’automne

Puisque le COVID-19 a dominé notre monde, cela ne signifie pas que nous avons oublié la saison de la grippe et d’autres infections attaquant le système immunitaire qui peuvent avoir un impact sur notre santé. C’est pourquoi le naturopathe Dr Trevor Cates suggère de modifier nos habitudes alimentaires en fonction du climat de la saison donnée, y compris l’automne. Pour aider à protéger notre corps des bactéries, virus et autres germes invasifs qui peuvent pénétrer dans notre corps, nous pouvons essayer de prendre le contrôle de notre alimentation pour lui donner les aliments riches en nutriments et satisfaisants qu’il mérite.

« En automne, nous voulons consommer des aliments riches sur le plan nutritionnel pour soutenir un système immunitaire sain », explique le Dr Cates. « Les aliments d’automne riches en nutriments stimulant le système immunitaire tels que le zinc, la vitamine C, la vitamine A et les vitamines B comprennent les légumes-feuilles (comme le chou vert et le chou frisé), les poivrons et le brocoli, le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles et les navets. »

Les affirmations du Dr Cates sont en réponse directe au fait qu’elle a dit à The List que les niveaux de sérotonine des femmes ont tendance à baisser lorsque les jours raccourcissent cet automne, donc plus nous sommes informés sur la façon dont nous pouvons faire de notre mieux pour prendre soin de nous avec intention, mieux nous pouvons être.

Pourquoi les aliments stimulant le système immunitaire sont essentiels à un régime d’automne


Puisque le COVID-19 a dominé notre monde, cela ne signifie pas que nous avons oublié la saison de la grippe et d’autres infections attaquant le système immunitaire qui peuvent avoir un impact sur notre santé. C’est pourquoi le naturopathe Dr Trevor Cates suggère de modifier nos habitudes alimentaires en fonction du climat de la saison donnée, y compris l’automne. Pour aider à protéger notre corps des bactéries, virus et autres germes invasifs qui peuvent pénétrer dans notre corps, nous pouvons essayer de prendre le contrôle de notre alimentation pour lui donner les aliments riches en nutriments et satisfaisants qu’il mérite.

« En automne, nous voulons consommer des aliments riches sur le plan nutritionnel pour soutenir un système immunitaire sain », explique le Dr Cates. « Les aliments d’automne riches en nutriments stimulant le système immunitaire tels que le zinc, la vitamine C, la vitamine A et les vitamines B comprennent les légumes-feuilles (comme le chou vert et le chou frisé), les poivrons et le brocoli, le chou-fleur, le chou, les choux de Bruxelles et les navets. »

Les affirmations du Dr Cates sont en réponse directe au fait qu’elle a dit à The List que les niveaux de sérotonine des femmes ont tendance à baisser lorsque les jours raccourcissent cet automne, donc plus nous sommes informés sur la façon dont nous pouvons faire de notre mieux pour prendre soin de nous avec intention, mieux nous pouvons être.

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